EL PROYECTO:
El proyecto Happy Habits (HaHa) se centra en mejorar el bienestar emocional y psicológico de individuos y grupos, especialmente los afectados por las secuelas de la pandemia del COVID-19 y/u otros sucesos traumáticos. El principal objetivo del HaHa es concienciar sobre la importancia de cuidar la salud mental, ofrecer oportunidades y ayudar a las personas a curarse, aumentar su bienestar y fortalecer su resiliencia psicológica.
Cofinanciado por la Comisión Europea a través del programa Erasmus+, el proyecto se desarrolla desde enero de 2022 con la colaboración de cinco organizaciones de cinco países diferentes: Elan Interculturel (Francia), Associacio La Xixa Teatre (España), Inova Aspire B.V. (Países Bajos), CESIE (Italia) y el Institute of Development CY (Chipre).
NOVEDADES:
¡Formación piloto para el Manual de Actividades del Método HaHa!
En marzo y abril de 2023, el consorcio HaHa puso a prueba el Manual de Actividades del Método HaHa en cada uno de los cinco países socios. El Manual de Actividades del Método HaHa ofrece una guía de actividades y aplicaciones prácticas para promover el bienestar y los "momentos felices" de las personas y/o grupos. El Manual va dirigido a personas que buscan formas innovadoras y creativas de afrontar emociones difíciles y de aumentar su bienestar de froma sana y creativa. En el Manual HaHa se despliegan un conjunto técnicas que incluyen el humor, la psicología positiva, la danzaterapia, el teatro, el mindulnesss y la risa como herramientas para ayudar a las personas a cultivar la gratitud, ser capaces de hacer frente a situaciones difíciles y aumentar la eficacia en su vida profesional y personal.
Las formaciones pilotos realizadas llegaron a contar con 101 participantes, pertenecientes a grupos diversos: desde estudiantes universitarios, personas migradas, personas mayores (+65) a ciudadanía en general.
El impacto del piloto en las personas participantes:
Las sesiones piloto tuvieron mucho éxito y todas las participantes afirmaron que recomendarían el programa a otras personas. Las participantes utilizaron palabras como "positivo", "informativo", "interactivo", "útil", "perspicaz", "significativo" y "cercano" para describir las sesiones y su contenido. Las sesiones fueron consideradas una gran oportunidad para reflexionar sobre una misma, tomarse un tiempo para el cuidado personal y conocer a otras personas con ideas afines.
Es importante mencionar que algunos miembros de nuestros grupos (como las personas mayores) viven solos y tienen pocos espacios de socialización. Por eso, la comunidad HaHa que creamos durante el piloto les proporcionó, como ellos nombraron "un sentimiento de pertenencia", "un nuevo acercamiento a la felicidad", "la posibilidad de reflexionar e identificar las cosas por las que están agradecidos/as", "centrarse en el momento presente y en su bienestar" y "ser creativos/as y expresarse de una manera diferente".
Algunos comentarios adicionales que recibimos de nuestras participantes fueron:
"Me ayudó a darme cuenta de la importancia de mostrar más amor a la gente que nos rodea, a exteriorizar nuestros sentimientos y a no dejar nunca de soñar. Es gratis".
"Al escuchar a otras personas, te sientes más cómodo/a compartiendo también sobre ti mismo".
"Me dio ideas sobre cómo mostrar y expresar mis emociones".
"Me hizo ver la importancia de centrarse en lo que está ocurriendo ahora mismo".
"Las actividades me ayudaron a ver la importancia de centrarme en las cosas positivas que ocurren a nuestro alrededor".
"Aprendí más sobre la autocompasión, que era algo nuevo para mí"
Además, cuando preguntamos a las participantes qué ejercicios les gustaban más, hubo una gran variedad en sus respuestas, lo que indica la diversidad de preferencias personales. Esto hecho también se alinea con otro de los objetivos del Manual HaHa, que es ofrecer una variedad de actividades, que puedan satisfacer diferentes necesidades, intereses y preferencias.
En general, las participantes sintieron que salían de la sesión con nuevas ideas y perspectivas sobre sus vidas. La sesión proporcionó tanto el tiempo como las herramientas necesarias para conducir la autorreflexión y permitir a las participantes conectarse y apoyarse mutuamente. Esperamos que estas redes y conexiones continúen después de las sesiones.
Sigue atento/a a las novedades, ya que nuestro Manual de Actividades y Método HaHa estará disponible muy pronto a través de la Plataforma HaHa Autoaprendizaje aquí.
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